^ do góry

  • 1 Moje kosmetyki
    Jak myślicie, co jest lepsze: kosmetyk zrobiony dla przeciętnego użytkownika czy może zrobiony specjalnie dla ciebie? W tym dziale znajdziesz odpowiedź. Koniecznie przeczytaj
  • 2 Kosmetyka moja pasja & praca
    Jak ten czas leci ... Pamiętacie jeszcze czasy gdy wapozon (taki czajnik do wytwarzania pary na twarz) był podstawowym urządzeniem w gabinecie kosmetycznym? Wtedy zrodziła się moja pasja do kosmetyki ...
  • 3 Mity kosmetyczne
    Czy w zimę nie powinno się nawilżać twarzy? Te i inne mity opiszę w tym dziale. Znasz jakieś ciekawe? Napisz do mnie.
  • 4 Osobiście sprawdzone
    Tyle o zabiegach kosmetycznych i kosmetykach wiemy na ile je sprawdziliśmy a najlepiej jak zrobimy to na sobie. Ja to zrobiłam i tutaj opisałem
  • 5 Hity kosmetyczne
    Czy nie macie czasami wrażenia, że wielkie "Hity kosmetyczne" to tak naprawdę odgrzewane kotlety w nowych opakowaniach? Przeczytajcie co o nich sądzę...
Blog

Beaty Krajnik


Blog o kosmetyce

... bo piękno lubi gdy się o nie dba

Archiwum bloga

Blog o kosmetyce

... bo piękno lubi gdy się o nie dba

Historia jednej diety - 24 tygodnie

przez w Osobiście sprawdzone
  • Rozmiar czcionki: Większa Mniejsza
  • Przeczytano: 3008
  • Subskrybuj zmiany
  • Drukuj
3008

24 wspaniałe tygodnie za mną .... nawet sobie nie wyobrażacie jak szybko minął mi ten czas .... szybko, zdrowo, efektywnie i sportowo ...

Jak większość czytających ten wpis jestem normalną kobietą, zwykłym człowiekiem, pracuje, mam swoje obowiązki i problemy, smutki i radości i chroniczny brak czasu na wszystko .... i wierzcie czy nie przejście na zdrowy tryb życia nie stanowi dodatkowego wysiłku da się pogodzić tą całą naszą codzienność z na pozór dodatkowymi czynnościami jakimi jest - przygotowywanie posiłków czy ćwiczenia. Tak na pozór bo i tak codziennie coś jesz i poświęcasz czas aby to przygotować .... Obranie celu jakim była moja przemiana pozwoliło na znalezienie balansu pomiędzy tym wszystkim co ma każdy z nas a czasem tylko dla mnie .... i skoro mi się to udało ty również jesteś w stanie to zrobić .... bo pamiętaj tak na prawdę nasze życie nie różni się zbyt wiele ... Odnalezienie recepty na moje nowe życie pchnęło mnie w konsekwentne dążenie do bycia piękną ...

Zdjęcie metamorfozy mojej sylwetki mówi samo za siebie, ale zobaczcie to jeszcze w liczbach

Pomiar

Październik 2014

Maj

2015

Różnica

Uwagi

Masa ciała [kg]

88,0

77,6 kg

-10,4 kg

W czasie 4 miesięcy masa ciała zredukowała się o ponad 10 kg, czyli jest to spadek prawidłowy (0,5 kg/tydzień), co w efekcie daje BMI poniżej 30, czyli fazę nadwagi, a nie otyłości.

Dodatkowo masa mięśniowa wzrosła o 1,5 kg dzięki czemu przemiana materii jest szybsza oraz wygląd ciała ładniejszy.

Obwody ciała znacznie się zmniejszyły.

Obecnie:

Talia 81 cm

Pas 95 cm

Biodra 99 cm

Udo 55 cm

Ramię 26 cm

BMI

30,45

26,9

- 3,55

Zawartość tk. tłuszczowej [%]

40,8

33,5

- 7,3 %

Masa mięśni [kg]

49,5

51,0

+ 1,5 kg

Zawartość wody [%]

42,6

47,4

+ 4,8 %

Podstawowa Przemiana Materii (PPM) [kcal]

1626

1651

+ 25 kcal

Wskaźnik tkanki tłuszczowej wisceralnej

7

4

- 3

Masa kości [kg]

2,6

2,6

-

 

Na dokładkę dorzucę jeszcze jedno zdjęcie - spodnie które kupiłam dokładnie 2 lata temu - dla takich zdjęć nawet waga może stać w miejscu długo - bo nie myślcie że leci cały czas i nie mam momentów zawahania ....

Mam jeszcze momenty wahania ale p. Beata oraz Kasia dietetyczka zawsze wtedy dodadzą werwy i lecę dalej ...

7

0

Ciekawe filmy

Kalendarz bloga

Loading ...
Copyrigcht © 2013 Studio Urody Beata Krajnik - www.ocean-urody.pl